1.自分の目標、課題、問題を書き出す。
2.それに合わせて「やるべき事」「やるべきでない事」を書き出す。
3.まずは「やるべきでない事」を具体的にNTDLに分野別に書き出し徹底的に禁止する。
4.「やるべきでない事」を殲滅してから「やるべき事」を書き出して取り掛かる。