・自分の信念
・自分の性格
・譲れないこと
・口癖(よく使う言葉)
・自分の長所・特技/自分の短所
・過去に失敗したこと/過去に成功したこと
・欲しい物/欲しくない物(一年以内、5年以内、10年以内、30年以内)
・欲しい感情/ほしくない感情
・良い人生、望ましい人生/悪い人生・嫌な人生
・楽しい時/楽しくない時
・落ち着く時/落ち着かない時
・心の底から達成感を感じた、楽しいと思った、自分はすごい才能があると思ったこと、満足したと思ったこと、賞賛されたこと
・自分史を書く(かなり時間がかかるので、一度に書かなくて良い)
・不当に扱われた出来事(昇進見送り、差別、不公平など)、そこから学ぶこと、どうすればいいか
・繰り返される行動パターン、なぜか?
・行動の境界(人を殺さない、盗まない、騙さない など。一線をはっきりさせる)
「1つだけ何でも願いが叶うならばどうする?」
「もし何でも手に入るならば何がほしい?」
「もし生まれ変わって人生を選べるならどうしたい?」
「なんででもなれるならば何になりたい?」
「1年後に突然死するとしたら、今日からどうする」
「他人からどう思われたい?」
「他人からどう思われたくない?」 .
「キーワードによる価値観評価例」
(思いついた価値観を対にして書き出し、できれば順位をつける)
(この例はごく一部で100以上ある。量が増えたら分野ごとに分ける)
良い | 悪い |
勝つ、勝利、成功 | 負ける、敗北、失敗 |
勤勉 | 怠惰 |
仕事、勉強 | 娯楽 |
改善、改革 | 現状維持、怠惰 |
将来に生きる | 今に生きる |
金銭的節約、時間節約 | 金銭浪費、時間浪費 |
上品 | 下品、粗野 |
意志力、気分に頼らない仕組み作り | 意志力、気分に頼る |