Lifehack & Health - HIIT習慣
HIIT習慣
頻度
月〜金 週五
いつ
朝のジョギング前(朝ジョギングは習慣化済み)
どこ
玄関先
なにを
その場ジョギングとスクワットを使ったTABATA
どれくらい
4分
ツール
インターバルタイマー
他人の目
特になし
自分の目
運動シート記録
トリガー
朝運動のため玄関先に行くこと
環境
特に気にしない
罰と報酬
なし
段階的計画
なし
注意点
なし