Lifehack & Health

・連続日数を書く
　連続日数を書くと「X日連続でやってるから続けよう」「X日連続で我慢しているから我慢し続けよう」という一貫性を生み出しやすい。

・出だしが気が重いが始めれば出来る　→　分割法で試してみて出だしが辛ければ、一括法に変更する。
　分割法：鬼トレ1セットを1日2回
　一括法：鬼トレ2セットを1日1回