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2017/7



2017/6


・18-19時にツイッターで当日の体重等を報告
4/24日　78.4

日付	目標	体重	脂肪	走行距離	筋トレ	今週誤差	累積誤差	累積達成
6/12		71.2	23.3	3.7	◯	（残6日）+1.2	（残51日）+8.2	（49日目）-7.2
6/13		71.5	23.0	4.2	休養日	（残5日）+1.5	（残50日）+8.5	（50日目）-6.9
6/14		71.8	22.4	9.4	◯	（残4日）+1.8	（残49日）+8.8	（51日目）-6.6
6/15		73.4	21.1	16.6	休養日	（残3日）+3.4	（残48日）+10.4	（52日目）-5
6/16		72.1	22.1	10.4	☓	（残2日）+2.1	（残47日）-9.1	（53日目）-6.3
6/17		72.2	21.5	8.8	回復日	（残1日）+2.2	（残46日）-9.0	（54日目）-6.2
6/18	70	72.5	22.5		回復日	（残0日）+2.5	（残45日）-9.5	（55日目）-5.9
6月三週				17.3

日付	目標	体重	脂肪	走行距離	筋トレ	今週誤差	累積誤差	累積達成
6/1		72.6	22.8	0	☓	（残3日）+0.6	（残62日）+10.8	（38日目）-5.5
6/2		73.8	22.6	0		（残2日）+1.8	（残61日）+12.0	（39日目）-4.3
6/3		73.1	22.6	0		（残1日）+1.1	（残60日）+11.3	（40日目）-5.0
6/4	72	71.3	23.3	15.5		成功-0.7	（残59日）+8.3	（41日目）-6.8
6/5
6/6
6/7		73.7	22.1
6/8
6/9			23
6/10		72.6	22
6/11	71	72.6	22.8			失敗　+1.6	（残52日）+9.6	（48日目）-5.8

5/8		76.4	22.8		◯
5/9		76.9	23.9	3
5/10		75.9	23.2		◯
5/11		75.4	24.3	10
5/12		75.4	23.3	11	△
5/13		75	23.8	0
5/14	75	75.9	23.3	0		失敗　+0.9	-13.9	-3.5
5/15		76.3	23.0	16.5		（残6日）+2.3	（残78日）+13.3	（22日目）-2.1
5/16		75.2	23.3	9.0		（残5日）+1.3	（残77日）+12.2	（23日目）-3.3
5/17		76.0	22.2	4.8		（残4日）+2.0	（残76日）+13.0	（24日目）-2.2
5/18		75.7	23.0	10.6		（残3日）+1.7	（残76日）+12.7	（24日目）-2.5
5/19		75.6	22.5	11.6		（残2日）+1.6	（残75日）+12.6	（25日目）-2.4
5/20		74.9	23.2	9.8		（残1日）+0.9	（残74日）+11.9	（26日目）-3.1
5/21	74	74.6	23.8	13.1		失敗+0.6	（残73日）+11.6	（27日目）-3.4
5/22		74.2	23.0	13.7		（残6日）+1.2	（残72 日）+11.2	（28日目）-3.8
5/23		74.2	23.1	15.8		（残5日）+1.2	（残71 日）+11.2	（29日目）-3.8
5/24		74.7	22.5	(T)17.5		（残4日）+1.7	（残70 日）+11.7	（30日目）-3.3
5/25		75.2	22.3	(T)6.8		（残3日）+2.2	（残69日）+12.2	（31日目）-2.8
5/26		74.2	22.9	(T)4.2		（残2日）+1.2	（残68日）+11.2	（32日目）-3.8
5/27		74.5	23.6	6.3		（残1日）+1.5	（残67日）+11.5	（33日目）-3.5
5/28	73	73.3	23.6			失敗+0.3	（残66日）+10.3	（34日目）-4.8
5/29		74.0	23.3	(T)7.8	△	（残6日）+2.0	（残65日）+12.2	（35日目）-4.1
5/30		73.5	23.1	(T)9.4	◯	（残5日）+1.5	（残64日)+11.7	（36日目）-4.6
5/31		73.7	24.2	(T)12.7		（残4日）+1.7	（残63日）+11.9	（37日目）-4.4

（残 日）

（残 日）

（日目）

日付	目標	体重	体脂肪	走行距離	筋トレ
4/24		78.4	24	17
4/25		76.8	24	14
4/26		77.7	24	11
4/27		77.0	23	0
4/28		76.8	24	11
4/29	77	76.4	24
4/30		77.7	23