Lifehack & Health

「やること分析」

＜方法＞
1.目標から大雑把に何をすべきかできるだけ書き出す　（A、B、C）　
2.やると決めたことを出来る限り細分化して箇条書する
　（AであればA1、A2　A3　A4　A5　A6　A7というように細分化する）
3.いつ、どこで、なにを、どれくらいやるか決めて計画を作る
4.実際に行動して、行動を邪魔する決定的瞬間を特定する
5.決定的瞬間を回避する対策を設定する

＜コメント＞
・「いつ」やるかは重要、起床直後、朝食後、昼食後、夕食後などの既に確立した習慣の後に追加すると習慣化しやすい。
・時間を指定するのも有効、携帯アラームアプリ利用。