Lifehack & Health

りんご

＜食べ方＞
一日一つ
・加熱することでアップルペクチン増加

＜効用＞
・冠状動脈性心臓病と心血管疾患の両方を予防
・女性の直腸ガンや乳ガン、男性の前立腺ガンなどの複数のガンを予防
・悪玉コレステロールを減少させ、善玉コレステロールを増加させる
・虫歯予防
・アルツハイマー病（アルツハイマー型痴呆）やパーキンソン病といった、脳や神経の病気に対して効果
・糖尿病予防
・免疫機能向上
・整腸機能
・1日1個のりんごと1日1錠のスタチンは効果が同じで副作用なし