サプリ体感
最終更新：
nobunobu999 2018年07月26日(木) 09:04:05履歴
体感は個人差が大きいので自分で試して、記録すると良い。
同じ成分でもメーカーが違うと効きが違うという場合もあるらしいのでメーカーを変えてみてもいい。
自分で試して記録する。これしかない。
体感あり
現在確認中
体感ないが続けてる
新規に試す、再度試す
体感ないのでやめた
同じ成分でもメーカーが違うと効きが違うという場合もあるらしいのでメーカーを変えてみてもいい。
自分で試して記録する。これしかない。
体感あり 
「Source of Life Gold」
・評価 体感いろいろあり、最強総合サプリ
・コメント なんでも入っている系だが三ヶ月で5000円程度で安い。
「オリゴ糖、水溶性食物繊維」
・評価： 体感あり、数日でトイレに行けばわかる
・コメント 腸内環境改善に非常に効果あり。
「VAAM」
・評価 有酸素運動30分前に飲と持久力が出て、疲れも残りにくい。デスクワークでも集中力が途切れにくくなる。
・コメント 安いBCAAの粉でも似たような効果が得られるだろう。
「CoQ10」
・評価 VAAMと同じく持久力、疲れ残らず。
・コメント 疲労回復、疲労予防にかなり効果あり
「カフェイン」
・評価 昔は錠剤で飲んだが最近はコーヒー2杯程度で150mgを摂取。体感不明
・コメント 耐性ができやすいので使い方が難しい
「リローラ」
・評価 はっきりした食欲抑制効果があった
・コメント コルチゾールカットが売りで食欲抑制、筋肉分解抑制、抗ストレス効果あり
「トリプトファン」
・評価 睡眠トラッカーによると効果あり、体感不明
・コメント セロトニンとメラトニンの前駆体 他のアミノ酸と競合しないように空腹時に糖質と摂取、午前中に日を浴びるとメラトニンを生成
・評価 体感いろいろあり、最強総合サプリ
・コメント なんでも入っている系だが三ヶ月で5000円程度で安い。
「オリゴ糖、水溶性食物繊維」
・評価： 体感あり、数日でトイレに行けばわかる
・コメント 腸内環境改善に非常に効果あり。
「VAAM」
・評価 有酸素運動30分前に飲と持久力が出て、疲れも残りにくい。デスクワークでも集中力が途切れにくくなる。
・コメント 安いBCAAの粉でも似たような効果が得られるだろう。
「CoQ10」
・評価 VAAMと同じく持久力、疲れ残らず。
・コメント 疲労回復、疲労予防にかなり効果あり
「カフェイン」
・評価 昔は錠剤で飲んだが最近はコーヒー2杯程度で150mgを摂取。体感不明
・コメント 耐性ができやすいので使い方が難しい
「リローラ」
・評価 はっきりした食欲抑制効果があった
・コメント コルチゾールカットが売りで食欲抑制、筋肉分解抑制、抗ストレス効果あり
「トリプトファン」
・評価 睡眠トラッカーによると効果あり、体感不明
・コメント セロトニンとメラトニンの前駆体 他のアミノ酸と競合しないように空腹時に糖質と摂取、午前中に日を浴びるとメラトニンを生成
現在確認中
「アシュワガンダ」
・評価 現在確認中
・コメント 抗コルチゾール系、滋養強壮、やる気、即効性なし、1ヶ月以上試す
・評価 現在確認中
・コメント 抗コルチゾール系、滋養強壮、やる気、即効性なし、1ヶ月以上試す
体感ないが続けてる
「クレアチン」
・評価 体感不明
・コメント 標準的筋トレサプリ、重いものも持ち上げられる、筋成長に貢献などに効果あり
「DHA&EPA」
・評価 体感不明
・コメント 体感できるタイプのサプリではない。ただ研究が積み上がっている
「ホスファチジルセリン」
・評価 体感微妙
・コメント 集中力、記憶力が改善する可能性がある。レビューなどでも頭がスッキリしたという人が多い
「亜鉛」
・評価 不明
・コメント 下半身に来る人が多いがよくわからない。ただ亜鉛は体内で非常に重要な割に摂取しにくいから積極的に摂取している
「マグネシウム」
・評価 不明
・コメント 亜鉛と同じく重要だが摂取しにくく非常に吸収しにくい栄養素。高吸収タイプを飲む必要あり。安眠効果もある
・評価 体感不明
・コメント 標準的筋トレサプリ、重いものも持ち上げられる、筋成長に貢献などに効果あり
「DHA&EPA」
・評価 体感不明
・コメント 体感できるタイプのサプリではない。ただ研究が積み上がっている
「ホスファチジルセリン」
・評価 体感微妙
・コメント 集中力、記憶力が改善する可能性がある。レビューなどでも頭がスッキリしたという人が多い
「亜鉛」
・評価 不明
・コメント 下半身に来る人が多いがよくわからない。ただ亜鉛は体内で非常に重要な割に摂取しにくいから積極的に摂取している
「マグネシウム」
・評価 不明
・コメント 亜鉛と同じく重要だが摂取しにくく非常に吸収しにくい栄養素。高吸収タイプを飲む必要あり。安眠効果もある
新規に試す、再度試す
「テアニン」
・評価 体感なし
・コメント 安眠効果もあるので再度試すつもり
「GABA」
・評価 力が抜けて、リラックス
・コメント 安眠サプリとしてのこうかもあるので再度試す
「メラトニン」
・評価 副作用の強烈な悪夢があった。
・コメント ホラー映画の登場人物になったような強烈な悪夢を二度見た。
二度目は金縛りのまま目が覚め、玄関から何か入ってきて自室に来るという恐怖の妄想に取り憑かれた。
量が多かったのかもしれない。
副作用さえ出なければ最強の安眠サプリなので機会があれが最低量の1ｍｇで試すかもしれない。
「バコバ」 「ビンポセチン」
・評価 はるか昔試したが不明
・コメント 脳系の総合サプリにはだいたい入っている。
安いのでいずれ試す。
『Now Foods, スーパーコルチゾールサポート』
・コメント リローラに、さらにいろいろなコルチゾール対策を加えたもの。
リローラの上級版として試したい。
「Jarrow Formulas, Neuro Optimizer」
「フペルジンA」
「Source Naturals, Serene Science, Theanine Serene With Relora, 60 Tablets」
Now Foods, Super Cortisol Support, 90 Veggie Caps
・評価 体感なし
・コメント 安眠効果もあるので再度試すつもり
「GABA」
・評価 力が抜けて、リラックス
・コメント 安眠サプリとしてのこうかもあるので再度試す
「メラトニン」
・評価 副作用の強烈な悪夢があった。
・コメント ホラー映画の登場人物になったような強烈な悪夢を二度見た。
二度目は金縛りのまま目が覚め、玄関から何か入ってきて自室に来るという恐怖の妄想に取り憑かれた。
量が多かったのかもしれない。
副作用さえ出なければ最強の安眠サプリなので機会があれが最低量の1ｍｇで試すかもしれない。
「バコバ」 「ビンポセチン」
・評価 はるか昔試したが不明
・コメント 脳系の総合サプリにはだいたい入っている。
安いのでいずれ試す。
『Now Foods, スーパーコルチゾールサポート』
・コメント リローラに、さらにいろいろなコルチゾール対策を加えたもの。
リローラの上級版として試したい。
「Jarrow Formulas, Neuro Optimizer」
「フペルジンA」
「Source Naturals, Serene Science, Theanine Serene With Relora, 60 Tablets」
Now Foods, Super Cortisol Support, 90 Veggie Caps
体感ないのでやめた
「ギンコビロバ」
・評価 体感不明
・コメント 脳に効くイチョウエキスのサプリ、あまり効果がないという研究も
「エゾウコギ」
・評価 体感不明
・コメント 滋養強壮系 やる気が出る人も。
「セントジョーンズワート」
・評価 昔試したが覚えてない
・コメント 抗うつ効果があるが、抗MAOで迂闊に使わない方が良い
「百草丸」
・評価 体感不明
・コメント リローラと成分が似ており、安価で入手も容易なので使う人が多い
本来は胃薬だがコルチゾール対策でリラックス
「L-フェニルアラニン、L-チロシン」
・評価：体感なし
・コメント
即効性でドーパミンが増えやる気が出るということだが、
空腹時に炭水化物とビタミンB6と摂取し、単体、複合でもほぼ効果なし。（両方ともリッチパウダーサプリメント）
「ZMA+グルタミン」
・評価：体感なし
・コメント
亜鉛とマグネシウムの特定の複合比率のサプリがZMAでさらにグルタミンを加えたもの。
ZMAは睡眠時の成長ホルモン分泌に効果ありで安眠サプリとしての効果もあり、それにグルタミンで疲労回復効果を加えている。
（ZMAは様々な会社のものを試した。グルタミン入りは健体のもの）
「ヴァレリアン」
・評価 一月飲んだが体感なし
・コメント 安眠サプリとして比較的有名
「DMAE」
・評価 随分昔に試した、効果は不明
・コメント スマドラ的な集中力増強、肌の若返りが有名
「メモリー2000」
・評価 体感不明
・コメント スマドラ的な栄養素を放り込んだサプリ
・評価 体感不明
・コメント 脳に効くイチョウエキスのサプリ、あまり効果がないという研究も
「エゾウコギ」
・評価 体感不明
・コメント 滋養強壮系 やる気が出る人も。
「セントジョーンズワート」
・評価 昔試したが覚えてない
・コメント 抗うつ効果があるが、抗MAOで迂闊に使わない方が良い
「百草丸」
・評価 体感不明
・コメント リローラと成分が似ており、安価で入手も容易なので使う人が多い
本来は胃薬だがコルチゾール対策でリラックス
「L-フェニルアラニン、L-チロシン」
・評価：体感なし
・コメント
即効性でドーパミンが増えやる気が出るということだが、
空腹時に炭水化物とビタミンB6と摂取し、単体、複合でもほぼ効果なし。（両方ともリッチパウダーサプリメント）
「ZMA+グルタミン」
・評価：体感なし
・コメント
亜鉛とマグネシウムの特定の複合比率のサプリがZMAでさらにグルタミンを加えたもの。
ZMAは睡眠時の成長ホルモン分泌に効果ありで安眠サプリとしての効果もあり、それにグルタミンで疲労回復効果を加えている。
（ZMAは様々な会社のものを試した。グルタミン入りは健体のもの）
「ヴァレリアン」
・評価 一月飲んだが体感なし
・コメント 安眠サプリとして比較的有名
「DMAE」
・評価 随分昔に試した、効果は不明
・コメント スマドラ的な集中力増強、肌の若返りが有名
「メモリー2000」
・評価 体感不明
・コメント スマドラ的な栄養素を放り込んだサプリ
最新コメント