Lifehack & Health

＜問題＞
ストレッチの頻度が減ってきた。

＜原因＞
A.体感しにくいのでモチベーションが低い。
B.ルーティンシート見てない。
C.トリガーがルーティンシート見ることだけ。
D.退屈であり競合行動よりかなり弱い。
E.朝昼夜とやったが頻度が多すぎるかもしれない。

＜対策＞
Aの対策　　体感しにくいものなので、記録をつけるなどで進捗を感じて我慢するしかない。
Bの対策　　ルーティンシートを見る頻度を上げる。
C+Dの対策　トリガーを別に設定する　→「19時PC切→別の場所」（PC切ることが強力な競合行動であるPCを排除することになる）
Eの対策　　19時から二回分の量を一度にやる。