Lifehack & Health

＜日付指定＞
Ｓ開始終了日指定タスク（開始日指定、終了日指定）
　（取り掛かるトリガーとしてのプレッシャー、完了へのプレッシャーで行動を促す）
　（開始・終了の時間を確定することで集中力が高まる、またムダが出にくくなり、ムダな行動も減る）
Ｃ開始日未定、終了日指定
　（開始日未定なので取り掛かるかどうかは気分次第だが、ほぼ取り掛からない）
Ｃ開始日指定、最終日未定
　（開始日は指定されているが最終日未定なのでほぼ先延ばしする。取り掛かっても締め切りがないのでほぼ完成しない）
Ｚ開始日未定、終了日未定
　（開始日未定なので、取り掛かるかどうか気分次第）
　（終了日未定なので、取り掛かるかどうか、取り掛かっても完了できるかどうかは気分次第だが、ほぼ完了しない）
　（開始終了日未定なので思考があちこちに彷徨い、集中力は乏しく、ムダ思考やムダ衝動がガンガン出て、それに引きずられてムダな行動ばかりになる）

＜日中の時刻指定＞
Ｓ開始時刻指定、終了時刻指定
　（取り掛かるトリガーとしてのプレッシャー、完了へのプレッシャーで行動を促す）
　（開始・終了の時間を確定することで集中力が高まる、またムダが出にくくなり、ムダな行動も減る）
Ｃ開始時刻指定、終了時刻未定
　（開始時刻はあるが終了時刻不明なのでプレッシャーが非常に小さいので先延ばししやすい。取り掛かっても終了時間未定なので集中せず効率が悪い可能性が高い。完成しない可能性大きい）
Ｃ開始時刻未定、終了時刻指定
　（開始時刻未定で取り掛かるのに手間取るが、運が良ければ終了時刻指定があるのでギリギリで間に合うかも）
Ｚ開始時刻未定、終了時刻未定
　（開始時刻未定なので取り掛かるかは気分次第だがほぼ無理）
　（終了時刻未定なので取り掛かかっても、完了できない、あるいはダラダラ立って生産性が低い）
　（開始終了時刻未定なので思考があちこちに彷徨い、集中力は乏しく、ムダ思考やムダ衝動がガンガン出て、それに引きずられてムダな行動ばかりになる）

＜出来事トリガータスク＞
Ｓ単発（XでYする）
Ｓ連結（A→B→C→D）

＜3つの日付・時刻指定＞
・日付指定、時間幅指定
　10日中、13-15時の間という曖昧さのある指定。全くの無計画よりはいいができればもっとはっきり指定する。
・開始日指定、開始時刻指定
　日付や時刻が行動を促すトリガーとして機能する。先延ばしにある程度効果あるが単体では弱いので、終了日指定、終了時刻指定と組み合わせる。
・最終日指定、終了時刻指定
　終了へのプレッシャーとなり、先延ばし、集中、逸脱防止に効果があるが単体では弱いので、開始日指定、開始時刻指定と組み合わせる。

＜コメント＞
・タスク内容、開始予定、終了予定すべて必ず書くこと。書いてなければ無条件でＺ