Lifehack & Health

・書き出し時刻を予約する
・書き出しのための準備をする
1.タスクを直視
2.書き出す
3.各日に分配
4.当日シートの内容で実行するものをタイムスケジュールに記入
5.実行する
6.記録する
7.4へ戻る

＜障害＞
1.不快なタスクを直視しない
2.タスクを書くと実行するので書きたくない
3.？
4.？
5.やりたくない
6.書かなくても大丈夫