Lifehack & Health

「理屈で攻める」
＜太っているデメリット＞
・高血圧　
・高脂血症
・体内の炎症が起きやすくなる
・老化促進
・膝、腰への負担
・痛風
・大腸がん、前立腺がん、乳がん、子宮がん、多くのがんのリスク
・睡眠が浅くなる（無呼吸症候群のような呼吸が出来ないのでなく内分泌系に影響する）
・糖尿病（日本人はインスリン分泌能力が低く、太ると糖尿病を始めとした生活習慣病にかかりやすい）
・動脈硬化→心筋梗塞、脳卒中
・脳が10年老化する、脳の白質量が減少、認知症リスク
・脂肪肝、胆石症、膵臓炎
・脳の眼窩前頭皮質という部分が収縮（衝動性高まり、自制心低下）
・記憶や注意力等の認識的機能
・見た目が悪い

＜痩せるメリット＞
・健康
・痩せる過程で正しい食事、生活習慣、運動習慣が身につく
・頭が劣化しない
・見た目が良い