Lifehack & Health

ハタヨガ
「ヨガで頭が良くなるよ！」って研究がなかなかに面白いです(1)。


これはイリノイ大学の実験でして、50代以上の被験者108人にハタ・ヨーガ（呼吸とポーズに集中するベーシックなヨガ）を実践してもらったところ、

•記憶力がガンとアップ！
•柔軟なアイデアを思いつく確率がアップ！
•マルチタスクの能力がアップ！

と、とにかく全体的に頭が良くなったとか。特に頭の良さを決める超重要ポイントであるワーキングメモリの機能が激しく良くなったそうで、以前に「本当に頭が良くなる脳トレ」で紹介したN-Back課題の成績がグンと上がったそうな。

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・ハタヨガでＷＭ大幅改善
・一定のペースで身体と呼吸をコントロールするため、持続した集中力が必要
・自分の身体、心、呼吸に意識を向け続けることで、集中力を改善することが可能
・ハタ・ヨーガはもともと身体を動かしながら行う瞑想みたいなもの。

ハタヨガ動画