Lifehack & Health

フォームなど
・回数や重量より正しいフォームで丁寧な動作
・早く動かしすぎずゆっくり丁寧な動作　
・反動を利用せずゆっくり丁寧な動作
・軽い重量でゆっくりとした動作をして正しいフォームを身につける
・切り返しポイントで一旦静止させる