Lifehack & Health

ブルーベリー

・アンチエイジングに効く最強フルーツ
・アントシアニンとプテロスチルベンには脳を守る作用がある
・脳の神経成長因子を増やして脳の働き
・１日に５００〜１０００mgのアントシアニン摂取。
・ブルーベリーで６０〜１２０ｇ
・冷凍ブルーベリー