Lifehack & Health

リチャード・ワイズマンの達成要因研究

「効果があった」方法
1.段階的に着実な計画を立てる
2.目標を人に話す
3.成功した場合に起こる相乗効果を考える
4.小さな目標を達成したら自分にご褒美を与える
5.目標達成までの進捗を記録する

「効果がなかった」方法
1.成功した人物を思い浮かべてやる気を起こす
2.失敗した場合に起きる嫌なことを考える　
3.目標達成を邪魔するマイナス要因を頭からしめ出す　
4.意志の力に頼る　
5.成功者になった素晴らしい自分を思い描く

・失敗した場合に起こる不快なことも想定してリカバー策も計画