Lifehack & Health

習慣　　　ほぼ自動的に行動するもの
準習慣　　好き嫌い、やりたい、やりたくないという気分はあるが行動するもの
非習慣　　自動的でなく、好き嫌い、やりたい、やりたくないという気分に左右される物

非習慣でも「何時から何時まで○○をする」と予定を書けば準習慣となり、嫌でも実行する可能性が大きく高まる。