Lifehack & Health

　
特定の習慣を連結させて一つの塊にする。
心拍トレ、瞑想、鬼トレ　を別々の習慣とするのでなく「心拍トレ　→　瞑想　→　鬼トレ」をやる順番を固定し「一つの塊」にする。
これならば心拍トレをやれば、瞑想につながり、瞑想をすれば鬼トレにつながる。
単純なようで効果は大きい。

・まず一つの習慣を固定させる。それからもう一つ連結させるというよいうに一つづつ連結させたほうが失敗しにくい。
・一つ目の習慣のトリガーが曖昧だと総崩れになるので一つ目の習慣のトリガー設定は念を入れて行う。