Lifehack & Health

証拠を探す技法
（『不安もパニックもさようなら』P222）

目標1：自分の信念を変える
手法：変えたい信念に反する事例をできるだけ集めて書き出す

目標2：新しい信念を定着させる
手法：新しい信念を支持する事例をできるだけ集めて書き出す