Lifehack & Health

＜解くべき問題か＞
・これらは脳と心を整える効果があるものであり実行することは極めて重要なので解くべき問題である。

＜問題＞
・実行頻度少ない
・気まぐれ

＜原因＞
A.（時間トリガーなし）時間未決定
B.（視覚圧力トリガーあり）習慣シートを見て「未実行」と自覚することがトリガーになっていたが、
　　習慣シートを「見たくない時」「見ない時」にトリガー消滅。
C.（競合行動が容易）PCの前、PCの椅子で心拍トレ、瞑想すると目を開けてPCをいじりたくなる。
D. 時間と手間の割に体感効果が不明（リラックスしているのはわかる）

＜対策＞
A対策：PCアラーム設定。
　　　（朝）5：30時にPCアラーム「心拍トレ→瞑想」
　　　（寝）20時にPCが切れたら「心拍トレ→瞑想」
B対策：（視覚圧力トリガー）習慣シートを常に書く、見るようにする。
C対策：（競合行動排除）PCから離れ、別椅子で実行。
D対策：研究では脳と心に非常に良い効果があるとなっているので体感するかはともかく続けるべき。