神経科学が教える「4つの学習の秘訣」

ライフハッカー　神経科学が教える「4つの学習の秘訣」2016.12.19　

AGESモデル
•Attention（集中）：学習する際は、1つのことに全神経を傾け、集中を維持する。
•Generation（アウトプット）：話を聞くだけでは不十分。学習した情報を使ってなんらかの活動をすることで記憶定着率が高まる。情報を有意義に活用するようなシチュエーションを作り出す。
•Emotion（感情）: 強い感情は強い記憶につながる。学習したことを感情に結びつける方法を考える。
•Spacing（間隔）：記憶量を増やすためには、学習と学習のあいだの間隔を作る必要がある。

・何かを勉強したら一晩寝て、もう一度勉強する。
・学習し、一晩寝てから復習するというプロセスを経て初めて再活性化される。
・4原則のすべてを実践しやすい状況を作る手段の1つとして、本人のしていることや学んだことを他の誰かに教えさせるという方法がある。
・人は教える立場になったほうが自身の学習効率が高い。
・意識的に学習したいことがあるときは、他の情報が入ってこないようにする。
・メールチェックをやめ、他のことにも邪魔されないようドアを閉めて、学習に専念。
・間隔を空けて必ず復習するようにし、人にどう教えるかを考える。
・学んでいることが、大事なことをするのにいかに役に立つか？興味深いことならこれをいかに活用できるか？このことに興味をもちそうな知り合いは誰だろう？達成したいと思っていることを達成するのに、これがどう役立つか？といったことを自問する。