Lifehack & Health

・顕示欲、承認欲求が強い場合が多い

・セルフモニタリングしないといい加減になる
・セルフモニタリングすると行動が改善する

・物事を曖昧に考えやすい
・楽観的に考えすぎて失敗しやすい

＜一貫性の原理＞
・頭で曖昧に考えているだけでは行動につながらない
・紙に書くと一貫性の原理が働いて行動しやすい
・他人に宣言すると一貫性の原理が働いて行動しやすい（紙に書いて渡すとなお良い）

＜意志力＞
・意志力は鍛えられるが期待しない方が良い
・意志力は消耗資源であり弱い

＜記憶＞
・物忘れしやすい　→メモしろ

＜頭＞
・頭は「発想、ひらめき」に向いている
・頭は「緻密に考える」のに向いていない
　　→紙、ワープロソフト、図解ソフトに書き出して考える

＜習慣＞
・従来の習慣をやめるのは難しい
・楽しい新習慣を身に付けるのは容易
・苦しい新習慣を身に付けるのは極めて難しい
・退屈な新習慣を身に付けるのは極めて難しい
・体感成果がない新習慣を身につけるのは極めて難しい