睡眠方針
最終更新：
nobunobu999 2017年07月19日(水) 15:07:31履歴
睡眠方針
タイムスケジュール
タイムスケジュール
| 21時-21時半 | 勉強復習 |
| 21時半 | グリシン、マグネシウム、亜鉛、プロテイン20ｇ、歯磨き |
| 21時半-22時 | 寝室へ、心拍トレ、ストレッチ |
| 22時 | 就寝 |
| 5-6時 | 起床 |
| 6時-7時 | 光を浴びるためジョギング |
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