Lifehack & Health

効果を体感しないが、体感を信用せずデーターを信用して続ける。
体感でなく「やると決めたらやる」のである。

（Ｓ）タスク時間管理
　→　すぐ、その場で大きな効果あり（効果を感じず、やりたくないことでも取り掛かれる）

（Ａ）運動　　
　→　体重は落ちるが、気分や脳への成果不明
　　　有酸素の時間がもったいない、HIITと筋トレが苦痛そのもの。

・7-8時間睡眠
　→　2時間余分に寝ているのにパフォーマンス向上の実感なし。

・　鬼トレ　
　→一回40分以上、面倒で疲労感があるのに成果不明

・瞑想
　→1回30分、面倒な割に効果不明

・毎朝掃除　　
　→綺麗にはなる効果はあるが、面倒なわりに成果小さい

・丁寧な歯磨き、フロス
　→綺麗にはなる効果はあるが、面倒なわりに成果小さい