Lifehack & Health

0-1問題解決の準備・心構え

＜用意するもの＞
・紙、鉛筆、消しゴム、紙をまとめるクリップ、ポストイットなど
（紙はA4を1/2に切った物が良い。チラシの裏やコピー済みの裏でいい。
　いずれPCで清書するので書きなぐりで良い）
（ワンテーマ1枚で紙を使い、分野ごとにクリップでまとめる）

＜場所を移動する場合＞
・会議室などなにもない部屋に移動する

＜移動しない場合＞
・手の届くところ、目に入るところに余計無いものは置かない
・余計なものはできる限り整理する
・携帯は切る、机に入れる、手の届かないところへおく
・PC使う場合はネット環境を排除、LANケーブル抜く

＜詰まったら＞
・眼をつぶって考えるとだるくなる、眠くなるので禁止
・とにかく頭の中にあるものをなんでもいいから書き出す
・声を出して考えを出してみる
・15分に一度は椅子から立ち上がって体を動かす
・僅かな眠気やだるさがあったらすぐに立ち上がって歩き回ったり、走ったり、ジャンピングジャック
・メモ帳を手に歩きながら考える
・公園などで考える