・SNSチェックとメールチェックに制限をかけないと更新を無意識の中でも気にしすぎ注意力が大幅に低下する。
・「毎日のSNSチェック時間帯」「毎日のメールチェック時間帯」を決めて書いて従う。
・従えたらマル、破ったらバツを付けて、一ヶ月ごとに集計する。
・SNSチェックとメールチェックに貴重な時間と注意力を使うにはあまりにもったいない。
・18：00〜18：30
・「毎日のSNSチェック時間帯」「毎日のメールチェック時間帯」を決めて書いて従う。
・従えたらマル、破ったらバツを付けて、一ヶ月ごとに集計する。
・SNSチェックとメールチェックに貴重な時間と注意力を使うにはあまりにもったいない。
・18：00〜18：30
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