Lifehack & Health

　・いい気分でないとイライラして投げ出しやすくなる
　・いい気分でないと予測すると先延ばししやすくなる
　・いい気分が失われたときのダメージが大きくなる

・「いい気分でいるべき」という考えに不快感や違和感を感じるようになる
・「いい気分でなくても耐えられる」という考えが当然と感じられるようになる
・ 不快な気分が平気になる

有害な考えを排除する
5いい気分でいるべきという考えを、完全に捨てることを選択します
5いい気分でいるべきという考えは、完全に間違いで極めて有害
5いい気分でいるべきという考えを、大嫌いになることを選択します
有益な考えを受け入れる
5成果を出すためにいい気分が失われても、心の底から受け入れます
5いい気分を失ったのに成果が出ない時でも、私は大丈夫（私は自分を受け入れます）