Lifehack & Health

ぐっすり眠る人は｢40℃の風呂に10〜15分｣入る朝は1分のシャワーで加齢臭を抑制
PRESIDENT 2019年9月13日号　早坂 信哉温泉療法専門医、博士（医学）

・寝る１時間半前に緩めの風呂に入るのが正解
・４０度のぬるい風呂は副交感神経優位にする
・４２度以上で交感神経優位
・１０ー１５分程度、長風呂はだめ
・（✕）朝風呂　　　体に負荷が大きい　血圧変動大きい、体温を上げると一時間後に眠く
・（◯）朝シャワー　４２度以上、交感神経優位、１分浴びると、夕方まで加齢臭減る