Lifehack & Health

たった週１のエクササイズでも意志力はガッツリと上がる

週１回、２カ月のジムで意志力は上がる
・誘惑に勝つ力がアップ！
・忍耐力がアップ！
・先延ばしをしなくなった！
・感情のコントロールが利くように！
・アルコール、タバコ、カフェインの量が減少！
・貯金が増加！
・衝動買いが減少！
・ジャンクフードの摂取量が減少！
・野菜を食べる量が増加！
・テレビを見る時間が減少！
・勉強に使う時間が増加！
・遅刻が減少！

・スタンフォード大のケリー・マクゴニガル教授によれば、
　脳は運動の種類を区別してないので、有酸素運動でも筋トレでも自分が好きなエクササイズを選べ
　エクササイズの種類や回数などに悩むまえに、とにかく定期的に体を動かすのが大事

・バウマイスター博士の話では、
　人間のセルフコントロール能力は自覚しないうちに上がる。。