Lifehack & Health

オックスフォード大学流「性格を変える」３つの方法 |「脳科学は人格を変えられるか?」


・性格を変えるためには、認知機能の力をアップ
　・マインドフルネス瞑想→「マインドフルネスストレス低減法」が大変良い
　・認知行動療法
　・ネガ１ポジ４日記　
　　・その日にあったネガティブな出来事を１つだけ書く
　　・その日にあったポジティブな出来事を４つ書く