Lifehack & Health

運動で分泌されるストレスホルモンには、どこまでビビればいいのか？
・コルチゾールは過剰分泌すると危険
・運動、睡眠不足、ストレス、過剰なダイエットでコルチゾールを増やす
・コルチゾールは体脂肪減少をブロックするわけではないらしい
・６０分の運動でコルチゾール大幅増加
・４０分の運動ではコルチゾールはあまり変わらない