Lifehack & Health

　・不快になるとイライラして投げ出しやすくなる
　・不快を予測すると先延ばししやすくなる

・「不快な気分になるべきでない」という考えに不快感や違和感を感じるようになる
・「不快な気分は当たり前」という考えが当然と感じられるようになる
・ 不快な気分が平気になる

有害な考えを排除する
・不快な気分になるべきでないという考えを、完全に捨てることを選択します
・不快な気分になるべきでないという考えは、完全に間違っているだけでなく極めて有害
・不快な気分になるべきでないという考えを、大嫌いになることを選択します
有益な考えを受け入れる
5成果を出すために非常に不快になっても、心の底から受け入れます
・非常に不快になって成果が出ないとしても、私は大丈夫（私は自分を受け入れます）