Lifehack & Health

　・不快になるとイライラして投げ出しやすくなる
　・不快を予測すると先延ばししやすくなる

・「不快に耐えられない」という考えに不快感や違和感を感じるようになる
・「不快でも耐えられる」という考えが当然と感じられるようになる
・ 不快な気分が平気になる

有害な考えを排除する
・不快に耐えられないという考えを、完全に捨てることを選択します
・不快に耐えられないという考えは、完全に間違っているだけでなく極めて有害
・不快に耐えられないという考えを、大嫌いになることを選択します
有益な考えを受け入れる
5非常に不快になっても、私は十分耐えられるという考えを心の底から受け入れます
・成果を出すために非常に不快になったとしても、心の底から受け入れます
・非常に不快になって成果が出ないとしても、私は大丈夫（私は自分を受け入れます）