Lifehack & Health

防衛敵悲観主義者の思考

１やるべきことを考える
２やらなかったらどんなにひどいことになるかできるだけ鮮明にイメージ
３やるべきことで失敗パターンを列挙する
４列挙した失敗パターンを避けるための具体的対策を考える
５具体的な対策を実行する
６やるべきことを実行

２で「やらない場合への不安」を煽ることで行動を促す
３−５でバケツに空いた無数の穴を直視し、穴をできるだけ埋めることで失敗確率を下げる