Lifehack & Health

・肥満者と非肥満者の1日の消費カロリーの差は400キロカロリー
・立っているか、座っているかで400キロカロリーの差がでる
・「横になっている＜座っている＜立っている」　左側より+10％カロリーが多い
・85分の連続した運動よりも、5分運動して25分休むことを17回繰り返したほうが、脂質が多く燃える
肥満者は座っている時間が非肥満者より平均で164分長く、立っている時間が152分短かった
・普段から歩く、階段を使う、座っていたら15-30分に一度体を動かす
・+10センチ大股に歩く